[摘要]健身休閑由哪幾個階段構(gòu)成？關(guān)于《健身休閑由哪幾個階段構(gòu)成？》的內(nèi)容介紹。有些理貌似是約定俗成，有些事貌似是注定發(fā)生，有些路貌似是必經(jīng)之路。健身是生活中多么普通的一件事，普通到讓人來不及...
健身休閑由哪幾個階段構(gòu)成？關(guān)于《健身休閑由哪幾個階段構(gòu)成？》的內(nèi)容介紹。
有些理貌似是約定俗成，有些事貌似是注定發(fā)生，有些路貌似是必經(jīng)之路。健身是生活中多么普通的一件事，普通到讓人來不及回味和感慨，但它就一直在發(fā)生著。回想過往，聯(lián)系古今，你會發(fā)現(xiàn)自己對待健身這件事也會隨著時間在改變。但不變的是，每個人都極有可能經(jīng)歷過這6個健身的階段。
階段一：初識健身，重在參與。所謂無巧不成書，健身不是學(xué)校的必修課，每個人第一次接觸健身的場景都不盡相同。有的人只是學(xué)校體育考試之后的奮起直追，有的人只是肥胖過后的痛改前非，還有的人只是健身房體驗(yàn)后的流連忘返。不管怎樣，好在都為健身開了頭。至于能不能堅(jiān)持下去，這將決定你是否能夠進(jìn)入到第二階段。
體育測試
階段二：習(xí)慣養(yǎng)成，求學(xué)路上。有規(guī)律的進(jìn)行跑步、舉鐵、跳繩等訓(xùn)練半年以上，將會跨過健身的抵觸時期，更有可能把健身當(dāng)成一項(xiàng)長期的興趣愛好，逐漸養(yǎng)成健身的習(xí)慣。在這個階段中，會因嚴(yán)重的專業(yè)知識缺失而進(jìn)行瘋狂學(xué)習(xí)，補(bǔ)充各種訓(xùn)練的方法，有種小學(xué)生剛上學(xué)時的好奇心理。
跑步
階段三：學(xué)有所成，不自量力。健身的成就感不僅來自身材上的改變，還會來自訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的積累。多日的蟄伏早已跨入健身的入門階段，內(nèi)心也有了些許能夠指導(dǎo)健身新手的自信。于是，開始在心里對身邊的訓(xùn)練者們進(jìn)行評價，動作是否標(biāo)準(zhǔn)？訓(xùn)練是否有效？整體實(shí)力如何？出現(xiàn)這種心理非常正常，誰都有初生牛犢不怕虎的時候，吃過苦頭就好了。
力量訓(xùn)練
階段四：豁然開朗，低調(diào)內(nèi)斂。常在圈子混，總會遇到相似領(lǐng)域的交流，終于你發(fā)現(xiàn)了健身還分為很多個種類。例如，像施瓦辛格那樣，追求肌肉圍度的健美；像烏利塞斯那樣，追求形體比例的健體；像李小龍那樣，追求爆發(fā)力的搏擊；像魔山那樣，追求力量的力量舉。除此之外，還有追求相對力量的街頭健身和追求實(shí)用的crossfit。這時候你將豁然開朗，原來自己練的肌肉只屬于其中的一種，一旦跨領(lǐng)域比拼將會被虐成渣。內(nèi)心也多了幾分低調(diào)和內(nèi)斂，對不了解的事物也會保持敬畏之心。
健身名人
階段五：龍頭鳳尾，放手一搏。身體基礎(chǔ)有了，知識基礎(chǔ)有了，思想基礎(chǔ)也成熟了，是時候決定要不要走上職業(yè)道路，還是把健身當(dāng)做一項(xiàng)興趣愛好。這個大方向?qū)龑?dǎo)你走完后邊的訓(xùn)練之路。不過不管怎樣，這個時期的目標(biāo)都是非常明確的，心里都會存在一個理想的樣子。在健身裝備和健身補(bǔ)劑的投入上也會更果斷和更舍得，只要能夠盡快達(dá)到心中的目標(biāo)。
職業(yè)道路
階段六：健身退燒，心態(tài)平穩(wěn)。一旦奪魁，風(fēng)生水起；幾朝失利，黯然離場。這就是職業(yè)道路的刻薄。對于健身愛好者來說，隨著年紀(jì)的增長，該實(shí)現(xiàn)或者能實(shí)現(xiàn)的高度都已心里有數(shù)，無論是健身計(jì)劃還是訓(xùn)練強(qiáng)度都會根據(jù)自己的實(shí)際情況做出一些妥協(xié)。也許身體上看不出變化，但是心理上早已今非昔比，一切回歸健康的本質(zhì)。