[摘要]健身新手穿什么？關于《健身新手穿什么？》的內容介紹。 運動鞋2 運動衣3 背包4 配件（水壺、耳機、毛巾、手套）1 運動鞋運動當中，鞋子是否舒適，往往是最關鍵的。特...
健身新手穿什么？關于《健身新手穿什么？》的內容介紹。
.運動鞋
2.運動衣
3.背包
4.配件（水壺、耳機、毛巾、手套）
1.運動鞋
運動當中，鞋子是否舒適，往往是最關鍵的。特別是在做有氧運動的時候，鞋子的減震性、包裹性、輕便性都是非常重要的。那么有哪些鞋子適合在健身房使用呢？
首先鞋子的種類應該選擇跑步鞋，其次就是鞋子的合腳度。建議新手第一雙跑步鞋一定要去實體店購買。因為不同功能的鞋子，尺碼可能又一定的偏差。例如平時板鞋穿40碼，那么跑步鞋就可能要穿41碼甚至41.5碼。尺碼相差比較大，去實體店購買則會比較精準。
如果要做一些功能性訓練，例如快速折返、變向或者跳躍的練習，最好不要穿氣墊鞋。氣墊鞋在跑步的時候有很好的減震性，但是如果在做一些快速靈活的運動時，由于鞋跟較高且鞋跟的氣墊容易變形導致穩定性不足。
跑步鞋一定要輕盈。有些跑步鞋很重，鞋底很硬。那么在健身房運動的時候，不能夠給足底清晰的反饋，鞋子太重則會增加運動時體能的負擔。
室內健身鞋，一般可以使用3～5年以上。所以在挑選鞋子的時候，可以適當多給一些預算500-1000元都沒問題。
2.運動衣
運動衣的選擇，主要遵循舒適便捷原則。
舒適主要由材質決定。一般的運動速干衣，都是復合纖維材料，都會比較舒適。有些人則比較喜歡純棉材質，但是純棉的衣服容易吸汗，吸汗之后就會顯得很重。而且經常洗地容易變形，一般來說運動的時候還是纖維材料的衣服會比較合適。
便捷則主要是穿的時候能夠輕松的完成各種練習，且不會走光。
例如做深蹲的時候，如果穿的剛剛過膝蓋的短褲，褲管容易掛在膝蓋上，很不方便；例如做一些俯身練習的時候，由于衣服太松弛就容易走光。
褲子的選擇，男性不推薦七分褲；女性選擇緊身塑形褲最好。上衣男性選擇透氣的就好，女性注意防走光。
還有一個非常重要的就是女性的健身內衣。許多女性健身新手不怎么當回事，其實一套舒適的健身內衣，可以大大提升運動感受。我作為一個男性，因為經常訓練，所以胸肌相較明顯，在跑步的時候胸會隨著步伐起伏，都會抖得胸痛。那就更別提女性的乳房在跑步時的痛苦了。
運動內衣的包裹性非常強，在跑步或者跳躍的時候可以很好的固定住整個胸部。一方面可以減震緩解抖動帶來的不舒適感，另一方面可以防止乳房下垂。
一套健身服的預算大概控制在150-350就可。
3.背包
運動背包主要強調要有干濕分離和鞋倉。
來的時候帶了干凈的衣服，鍛煉完之后的衣服