[摘要]增肌能不能喝牛奶（增肌可以喝牛奶嗎），關(guān)于《增肌能不能喝牛奶（增肌可以喝牛奶嗎）》的內(nèi)容介紹。1、增肌可以喝牛奶。2、牛奶中的脂肪一般都是短鏈的，能夠促進(jìn)和防止肌肉的分解，所以健身后和一些全脂牛奶有利于達(dá)...
增肌能不能喝牛奶（增肌可以喝牛奶嗎），關(guān)于《增肌能不能喝牛奶（增肌可以喝牛奶嗎）》的內(nèi)容介紹。
1、增肌可以喝牛奶。
2、牛奶中的脂肪一般都是短鏈的，能夠促進(jìn)和防止肌肉的分解，所以健身后和一些全脂牛奶有利于達(dá)到增肌的效果，并且有利于促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，如果在健身后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行飲用，才能夠達(dá)到比較好的效果，同時(shí)健身的過程中，體內(nèi)會(huì)流失大量的鈉離子，鉀喝牛奶可以起到補(bǔ)充的作用，但是也應(yīng)該注意不要一次性喝的太多，不然會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)身體增加現(xiàn)象。