[摘要]怎樣提高人的免疫力（如何提高人體的免疫力），關于《怎樣提高人的免疫力（如何提高人體的免疫力）》的內容介紹。1、保證一日三餐按時、按點，營養成分均衡，建議按照我國膳食協會推薦的膳食寶塔，保證每日谷物、蛋白質、蔬菜、水果...
怎樣提高人的免疫力（如何提高人體的免疫力），關于《怎樣提高人的免疫力（如何提高人體的免疫力）》的內容介紹。
1、保證一日三餐按時、按點，營養成分均衡，建議按照我國膳食協會推薦的膳食寶塔，保證每日谷物、蛋白質、蔬菜、水果相應攝入，適當補充雜糧類，需要控制油和鹽攝入；
2、保證充足睡眠，長期比較勞累，機體免疫力會下降；
3、適當鍛煉，通過鍛煉可以增加機體抵抗力，提高抗病能力，提高機體免疫力；
4、保持心情愉悅，如果患者長期處在抑郁或焦慮狀態，免疫力容易降低，而且容易患病，尤其是胃腸道疾病。
5、控制體重，良好的體重是對免疫力的保障。